烤蔬菜香草藜麦沙拉配烤鸡

烤蔬菜香草藜麦沙拉配烤鸡–一个不错的简单晚餐选择，如果您剩饭剩饭，第二天可以享用美味的午餐。列出的成分’确切地说，只需添加或多或少添加您喜欢的ðŸ™​​，

买个油条！

配料

• 1.5杯藜麦
• 1汤匙贝吉塔
• 1个地瓜
• 2甜菜根
• 意大利杂草
• 1个大柠檬
• 橄榄油
• 盐和胡椒
• 莳萝
• 薄荷
• 哈鲁米
• 英式菠菜
• 葱
• 红辣椒

方法

1. 将烤箱预热至200C
2. 将地瓜和甜菜根去皮切成小方块。倒入带盖的容器中，撒上橄榄油，盐，胡椒粉和少量意大利混合香草，盖上盖子，摇匀，摇匀，摇匀即可。我还添加了一些辣椒片，以增加热量。
3. 安排在托盘上，放入烤箱中，直到烤蔬菜为止，约20分钟
4. 将中等大小的锅装满水，煮沸。加入一些蔬菜，然后加入藜麦。大约需要15分钟，然后排干水分。
5. 将卤味umi切成小方块，在热锅中切成褐色
6. 拿一个大碗。
7. 将红辣椒切成小块，葱切成小碟，切成细末的香草丁（越多的香草越多），然后与英式菠菜一起放入大碗中。
8. 准备好卤汁后，将其与烤蔬菜，奎奴亚藜一起倒入碗中，然后洒在橄榄油的大旋流上，一个柠檬汁和更多的盐和胡椒粉充分混合。
9. 沙拉现在可以滚了。让生活变得轻松，购买烤制的扼流圈，并撕碎大块的扼流圈。
10. 晚餐时间！