烤蔬菜香草藜麦沙拉配烤鸡

烤蔬菜香草藜麦沙拉配烤鸡–一个不错的简单晚餐选择,如果您剩饭剩饭,第二天可以享用美味的午餐。列出的成分’确切地说,只需添加或多或少添加您喜欢的ðŸ™​​,

买个油条!

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配料

  • 1.5杯藜麦
  • 1汤匙贝吉塔
  • 1个地瓜
  • 2甜菜根
  • 意大利杂草
  • 1个大柠檬
  • 橄榄油
  • 盐和胡椒
  • 莳萝
  • 薄荷
  • 哈鲁米
  • 英式菠菜
  • 红辣椒

方法

  1. 将烤箱预热至200C
  2. 将地瓜和甜菜根去皮切成小方块。倒入带盖的容器中,撒上橄榄油,盐,胡椒粉和少量意大利混合香草,盖上盖子,摇匀,摇匀,摇匀即可。我还添加了一些辣椒片,以增加热量。
  3. 安排在托盘上,放入烤箱中,直到烤蔬菜为止,约20分钟
  4. 将中等大小的锅装满水,煮沸。加入一些蔬菜,然后加入藜麦。大约需要15分钟,然后排干水分。
  5. 将卤味umi切成小方块,在热锅中切成褐色
  6. 拿一个大碗。
  7. 将红辣椒切成小块,葱切成小碟,切成细末的香草丁(越多的香草越多),然后与英式菠菜一起放入大碗中。
  8. 准备好卤汁后,将其与烤蔬菜,奎奴亚藜一起倒入碗中,然后洒在橄榄油的大旋流上,一个柠檬汁和更多的盐和胡椒粉充分混合。
  9. 沙拉现在可以滚了。让生活变得轻松,购买烤制的扼流圈,并撕碎大块的扼流圈。
  10. 晚餐时间!

One thought

  1. 藜麦,卤味米饭,烤鸡–一份沙拉中的这三个成分已经激活了我们惊人的动作:)。对我们来说,这是一道非常健康又美味的菜

    朱丽叶& Alesah
    美食之旅xx

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